20代の体力を保つ秘訣

体力を保つ方法を紹介します。

体力があるとモチベーションが上がります。

体力がないと衰えたと感じモチベーションが下がってしまいます。

実は50代の年を取った人も20代と疲れやすさは変わらないということが分かっています。

疲れやすさは筋肉を使った疲れやすさです。

また、疲労感からの回復スピードも20代と変わりません。

体感的にそんな感じはしないと思う方もいらっしゃると思います。

しかし、これには条件があります。

それは30代以降で筋トレを続けないと疲れやすくなってしまうということです。

その日だけの単発で筋トレ・運動をやってもあまり意味がなく継続して行う必要があるということです。

継続してトレーニングを行っていても、途中でやめてしまう場合も同じレベルで疲れやすくなってしまうので注意しましょう。

習慣化することが重要になります。

ぜひ、運動する習慣を身につけて若い体力を維持しましょう！