肌を綺麗にする妄想テク
ある事を考えるだけで肌が綺麗になると言われてみなさんは信じますか？
そんなことがあったらみんな綺麗になるだろうと思う方もいらっしゃると思いますが、本当にあるのです。
女性だけしか使えないテクニックですが、想像するだけで肌が綺麗になります。
女性はある事を考えるだけで野菜の摂取量が増加することから綺麗になるのです。
それはイケメンを想像することです。
普段なかなか野菜をたくさん食べようと思わないですよね。
女性はイケメンを考えるだけで野菜が食べたくなると言われています。
逆に男性はないのか？
男性の場合、美女を見ると肉が食べたくなると言われています。
つまり、男性は筋トレをする時、カッコいい男になりたいと思う時に美女を考えて、たくさんタンパク質を取りたい時に有効です。
女性の方は体を鍛えるよりも肌が綺麗になるので、昼ごはんを食べる前、スーパーに買い物に行く前にイケメンを想像すると野菜の摂取量が多くなります。
なぜこのようなことが起こるのか？
それは本能的なもので昔から厳しい環境の中で、男性は優秀な遺伝子を残すためには肉を食べ自分を強く見せる傾向にあり、女性は美しくなることにより男性から肉をもらうことで生きていくという根底があるからです。
ぜひ簡単にできるので試してみてくださいね！
ネガティブ感情を克服
みなさんはついついネガティブな感情になってしまうことよくありませんか？
ネガティブになってしまうと注意力が緩慢になってしまいます。
理由はネガティブが湧くと、どんどん解決しなきゃ解決しなきゃと思い、そこに意識が集中してしまいネガティブが増幅し悪化してしまうからです。
どんどん出口が見えなくなり抜け出せなくなる感覚になっしまいます。
客観性を失ってしまうため、上手に注意をそらすということが大切になってきます。
つまり、注意をコントロールして気持ちを切り替えることが大事ということです。
ここでネガティブな感情を克服する方法をご紹介します。
まず、リラックスをします。そして自分の身の回りにある環境音１つに注目してください。
例えば鳥の鳴き声とかです。YouTubeで流す環境音で効果があります。
次に今度は２つの環境音を選んでください。
例えば鳥の鳴き声と風の音等です。
それらを30秒ごとに交互に切り替えて集中します。
最後は選んだ２つの環境音を同時に注目して聴いてください。
この3つの工程を2セット行うことで注意をネガティブな方向からそらす効果があります。
ぜひ活用してみてくださいね！
20代の体力を保つ秘訣
体力を保つ方法を紹介します。
体力があるとモチベーションが上がります。
体力がないと衰えたと感じモチベーションが下がってしまいます。
実は50代の年を取った人も20代と疲れやすさは変わらないということが分かっています。
疲れやすさは筋肉を使った疲れやすさです。
また、疲労感からの回復スピードも20代と変わりません。
体感的にそんな感じはしないと思う方もいらっしゃると思います。
しかし、これには条件があります。
それは30代以降で筋トレを続けないと疲れやすくなってしまうということです。
その日だけの単発で筋トレ・運動をやってもあまり意味がなく継続して行う必要があるということです。
継続してトレーニングを行っていても、途中でやめてしまう場合も同じレベルで疲れやすくなってしまうので注意しましょう。
習慣化することが重要になります。
ぜひ、運動する習慣を身につけて若い体力を維持しましょう！
やせたい人だけ見てください。
ずっと痩せている人の特徴、3つの行動パターンを紹介します。
この３つの行動パターンで食べても食べても太らない体質になれます。
結論から言うと食事のスピード、寝る何時間前に夕食を食べ終わっているか、夕食の後に間食をしているかの3つが重要になってきます。
①遅食いの人ほど痩せている
肥満体型の人は早食いが多い傾向にあります。
遅食いの人は早食いの人と比べて40%も肥満になりにくいです。
つまり、ゆっくりゆっくり食べているだけで肥満になりにくいということです。
②2時間前に夕食を食べ終えている
夕食を2時間前に食べ終えていますか？
2時間以上前に夕食を食べ終わっている人はそうでない人に比べて10%も肥満になりづらいです。
夜食べると太ると言われていますが、そういう根拠はなく、寝る2時間前に食事を終えているかが重要になってくるのです。
つまり、夕食を早めに取って寝ましょう！
③夕食の後に間食をしているか
夕食の後に間食をしない人はする人に比べて15%も肥満になりにくいです。
つまり、夕食を取ったあとは出来るだけ間食をしないように我慢するだけで太りづらい体質になります。
1番効果があるのが①のゆっくり食べるということです。
これだけでも相当太りづらい体質になるのでぜひ頑張って実施しましょう！
いじめが起きる原因は親にある！？
いじめる側、いじめられる側の子どもにはある共通の特徴があります。
それは親の育て方です。
親の育て方がいじめが起きる原因となっています。
他人をいじめる、他人にいじめられる子どもは、子どもを侮辱する親に育てられているという傾向が大きいです。
子どものプライドを傷つける怒り方や注意の仕方、具体的に言うと「他の子はできるのにどうしてできないの」「なんでこんなこともできないの」等です。
子どもの自信を奪い、いじめられても抵抗できない子どもになってしまいます。
また、他人との距離を上手く取れなくなり、気に入らない人を攻撃してしまいます。
つまり、そういった子どもに決定権を与えない、プライバシーを侵害する親に育てられた子どもは被害者と加害者、どちらにもなるということです。
コミュニケーションをつかめない子どもになってしまいます。
そういったことにならないように、子どもは愛情を持って育てるべきだと思います。
台風でも出社させる企業
10/12日に過去最大級の台風が日本に直撃しました。
ニュースを見ても分かる通り台風・災害はメンタルに大きく影響を及ぼします。
そんな中、台風でも出社させる企業があります。
なぜこのようなとこが起こるのでしょうか。
災害等の時も出社しなくてはならならい医者やインフラ関係のお仕事をされている方を除き、運送や物流など今日届かなくても良いのにわざわざ出社させる企業があります。
なぜ前もって台風がやってきた日を休みにしないのか？
それはみなさんの上司が関係しています。
人は緊急事態には鈍感になることが分かっています。
それは不安や恐怖におびえるとメンタルがダメになるのを防ぐため、ストレスから守るために鈍感になる傾向にあります。
そのために、こんな被害はないだろう。別に台風くらいで休まなくて良い。という決定が上から降りてきます。
また、経営者や上司は等の権力を持った人は共感能力が落ちる傾向があり、超鈍感になると言われています。
よって、意思決定力が乏しくなり、他人に厳しく自分に優しくということになってしまいます。
こういったことにより台風でも出社させる企業が出てきてしまいます。
こういうブラックな会社に勤めているのならば辞めた方が良く、転職を考えるべきだと思います。
